Тренинги по направлениям: личная эффективность, бизнес и лайф-коучинг, постановка целей, работа с внутренними убеждениями.
Время проведения: 20-30 мин.
Эта техника позволяет раскрыть потенциал участника, проработать глубинные убеждения через призму метафоры. Мы сможем увидеть «слепые пятна», проработать препятствия на пути достижения целей. Любая сложная задача может быть легко решена, когда она переводится с логических схем на язык живых метафор.
Инструкция для тренеров
В основе метафорических игр заложен метод символдрамы - направление имеет научно-доказанную, огромную фундаментальную теоретическую базу. Данный метод опирается на глубокую проработку внутренних бессознательных убеждений и конфликтов с помощью образов. Также символодрама позволяет раскрыть невидимый творческий потенциал участника, что помогает проводить тренинг тренеров в более открытой атмосфере.
Важно! Коллеги, бизнес-тренеру при использовании метафор в тренинге необходимо научиться не переводить «бизнесовую» группу в «психотерапевтическую». Поэтому в бизнес-формате метод ограничен во времени. Обратная связь после упражнения- 5-10 мин.
Реквизиты: Листы флипчарта, разноцветные маркеры или краски, цветные карандаши, листы А4.
Инструкция для участников:
Представьте, что вы оказались в прекрасном месте. Теплый день, светит солнце, слышится пение птиц, доносятся ароматы цветов. Вы стоите на берегу реки. Вода в ней чистая и прозрачная, в ней отражается небо, отблески солнца искрятся на поверхности. Вы чувствуете себя полноправным обитателем этой реки. Это река - река вашей жизни.
Где эта река берёт свой исток? Может быть, она берёт свой исток высоко в горах? В талом леднике? Цель путешествия каждой реки - слиться в итоге с Океаном, впасть в него и растворить там свои воды. Океан может быть спокойным и безмятежным, напоминая о гармонии. Но он также может быть сильным и грозным, мощно отражая гнев и страх, любые препятствия из внешней среды.
Подсказка для тренеров
Океан- метафора для путешествия к самому себе, для открытия новых горизонтов и для преодоления себя, внутренних убеждений и установок. Символ яркой и насыщенной жизни без ограничений, бурных страстей и глубоких ощущений. Океан может быть также сравнен с эмоциональным океаном внутри каждого человека. Он может быть метафорой для человеческой души и бушующих эмоций внутри нее «буря в душе», мы можем сравнить его с путешествием в неизведанные глубины нашей психики. Океан, с его неистовыми волнами и необузданными стихиями, становится символом силы и страсти, которые владеют человеческой душой.
Красная нить для тренеров: если мы будучи рекой, не научимся управлять руслом реки и направлять её воды в нужное нам направление, мы никогда не станем океаном. Нам не хватит «смелости мечтать», мешают деструктивные «родительские» установки (интроекты).
Препятствия для движения реки: Если участники отмечают «блоки» у истоков реки- установки из детства. Изначально каждый из нас — чистый лист (исток реки). Мы формируем свою реальность, получая информацию от значимых людей. Значимыми являются родители либо те, кто их заменяет: бабушки, дедушки, братья, сестры, тети, дяди, иногда воспитатели, няни, учителя, отчимы, мачехи. Все важные для ребенка люди, которые рассказывают ему, как устроен мир.
Примеры установок: ”Перемены - это слишком рискованно и опасно. Тебе уже поздно что-то начинать» Перемены могут быть стимулом для роста и развития. Открытость к новому - ключевой фактор успеха.
Инструкция для участников
Для начала возьмите лист бумаги и нарисуйте на нём реку вашей жизни. На пути от источника, зародившегося высоко в горах, к устью, впадающему в океан, лежит много событий, много препятствий, много интересных видов и пейзажей. Вы стоите на берегу реки. Вода в ней кристально чистая, наполненная энергией и силой жизни, бурлящим быстрым течением. Вы устремляете взгляд на противоположный берег реки и видите там человека, который живет в застое, либо его жизнь напоминает «День сурка». Возможно, это кто-то из наших приятелей или знакомых, друзей или родных, а может быть и мы сами.
- Что мешает или ускоряет движение реки?
- Встречаются ли на реке по пути её к океану запруды, плотины, водовороты, подводные камни, водопады, пороги?
- Уходит ли Ваша река в трубу, в песок?
- Кипит ли в этой реке жизнь? Водится ли там рыба, другие животные (бобры, выдры, утки, лебеди)?
- Не размыты ли берега Вашей реки?
- Чем Вы укрепите её берега? Опишите эти укрепления.
- Не заилено ли русло? Как Вы бы могли облагородить русло своей реки
- Какой транспорт идёт по Вашей реке?
Нарисуйте вашу реку. Сюда должны быть внесены как « мелкие» повторяющиеся события Вашей жизни, так и глобальные исторические вехи, даты, но только лишь те из них, которые действительно, по Вашему мнению, как-то зацепили Вас, сказались на Вашей жизни: позитивно, негативно или поменяли кардинально по последствиям образом.
Подсказка для тренеров:
Жизнь человека подобна бурной горной реке, что стремится сквозь каменистое ущелье. Она то набирает мощь, то затихает на перекатах, но никогда не останавливает свой бег. В детстве река жизни течёт узким ручейком, игриво журча по камешкам. Затем набирает силу, мчится среди скал юности. Взросление приносит не только мощь, но и опасные пороги. Человеку приходится лавировать среди подводных камней и омутов. Обретая опыт прохождения различных препятствий река жизни словно успокаивается, её течение замедляется. Но под внешним спокойствием по-прежнему кроются неожиданные водовороты и стремнины. Мы, как опытный лодочник, мы ведём свою лодку по извилистому руслу.